- Сбился цикл
- До 25% женщин отмечают нарушения менструального цикла в зависимости от уровня соревнования и вида спорта.
- Спорт и ПМС
- Спорт во время месячных
- И что же со всем этим делать?

КМС — не какой-то новый ужасный синдром, а высокое звание «Кандидат в мастера спорта».
Об этом прекрасно знают все увлечённые поклонницы профессионального спорта и фитнеса. Поэтому беспокоят их совсем другие вещи. А именно: может ли спорт повлиять на месячные? На самом деле
это довольно обширная тема, которую можно условно разделить на три пункта:
- спорт и регулярность цикла,
- спорт во время месячных,
- спорт и ПМС.
И каждому из этих пунктов стоит уделить отдельное внимание.
Сбился цикл
В том, что занятия спортом могут стать причиной задержки месячных, или даже нарушения цикла, нет ничего удивительного. Ведь интенсивные физические нагрузки приводят к повышенной выработке тестостерона и других андрогенов.
А андрогены относятся к «мужским» гормонам, которые нарушают привычный для женского организма баланс. Поэтому мы можем наблюдать как внешние изменения организма (когда у девушки грубеет тембр голоса, исчезает жир в специфических «женских» областях, расширяются плечи и увеличивается мышечная масса), так и те самые - внутренние.
До 25% женщин отмечают нарушения менструального цикла в зависимости от уровня соревнования и вида спорта.
Спорт и ПМС

В данном случае необходимо иметь в виду два аспекта:
- соматический (телесный)
- психологический
С соматической точки зрения избыток андрогенов, о котором мы уже говорили выше, влияет не только на регулярность цикла, но и на протекание связанных с ним процессов.
Поэтому периоды физического недомогания могут становится более выраженными.
А неустойчивое состояние психики при ПМС усугубляется серьёзными стрессовыми нагрузками, которые неразрывно связаны с тренировочным и — особенно — соревновательным процессами.
Спорт во время месячных
Большинство специалистов считают, что занятия спортом во время месячных не имеют однозначных противопоказаний.
Если только речь не идёт о болезненных менструациях, выраженном ухудшении общего состояния во время месячных, слишком обильных выделениях и других подобных дисфункциях.
Но нарушение цикла и непредсказуемость прихода месячных ведёт к тому, что многие девушки продолжают активные тренировки даже вопреки очевидным противопоказаниям.

И что же со всем этим делать?
Как мы видим, основной причиной возникающих проблем является изменение гормонального фона. Поэтому зачастую врачи рекомендуют девушкам, серьёзно занимающимся спортом, КОК — комбинированные оральные контрацептивы, содержащие «женские» гормоны (эстроген и гестаген).
Но, к сожалению, приём гормональных препаратов может вызывать увеличение массы тела, плохое самочувствие, повышенное артериальное давление и другие побочные эффекты.
Тем, кто хочет этого избежать, стоит также задуматься о приёме негормональных средств, таких как Дикироген. Две активные формы инозитола в его составе поддерживают физиологический баланс женских половых гормонов, а марганец положительно влияет на регуляцию цикла.
Дикироген можно применять как отдельно, в случае нежелания приема КОК, так и совместно с КОК для снижения риска развития таких неприятных побочных эффектов, как изменение массы тела или метаболических нарушений. А чтобы усилить положительный эффект, можно ещё попробовать изменить диету и скорректировать схему тренировок в «сложные» дни.
-
Производство Дикироген®
соответствует требованиям
надлежащей производственной
практики (GMP) -
Произведено
в Италии -
Марка года